那些提升性能力的都市傳說 Ep01：男人在床上要堅持「鼻之呼吸」？

「呼吸」雖然看來人人都會，但卻又不是那麼簡單，除了在格鬥漫畫裡面，各種呼吸法能決定戰力外，在現實生活中，包含運動、瑜珈、打坐與宗教修行等活動，也都經常強調呼吸的重要，並有相當多種的法門，能夠對身、心都產生影響。


在床上運動界，也流傳著「鼻呼吸可以提升性事表現」的說法；這樣的觀點其實一直都有，近幾年則由日本的 AV 男優田淵正浩多次在媒體上渲染，而有越來越多人知道。

就日常而言，大多數人平常都是使用鼻呼吸，且多半會在身體負荷加重、勞累的時候才會使用口腔呼吸；大致而言，這個過程大致可分成正常呼吸、呼吸急促到進入口腔呼吸期的喘以及更不受控制的呼吸混亂。

在床戰時也是，大多數人在開始的時候都是使用鼻呼吸，並隨著身體狀況而逐漸變得急促、失去節奏；基本上，當戰局變成以口腔呼吸為主的狀態，就通常是已經接近收工的時候，身體溫度多半也會上升，並伴隨大量出汗。



雖然運動本來就會有這些現象，但在體能負荷內的呼吸就算急促，仍是以鼻為主、有規律的，而體溫與汗水的變化，也是穩定而紮實，與負荷不了時的高溫、大量冒出並不一樣。

除了「讓人感覺很虛」之外，口腔呼氣時也可能會散發不佳的氣味，很容易將氣氛、對方的情緒也破壞掉。



但說到底，混亂、口腔呼吸其實是體能、心肺功能與身體狀況的反射，也就是它是「結果」而不是「原因」，畢竟即便知道、想用鼻呼吸，但當身體需要的時候，呼吸就不是自己所能控制的。

回頭追溯原因，鍛鍊體能、心肺功能與耐力，才是提升體力的正途，同時也能讓呼吸更加深刻有效率，自然比較足以應付激烈以及床上運動的需求；也就是能夠保持鼻呼吸，並不是練習、堅持或控制的結果，而是體能上升的結果。

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