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標題: 那些提升床上戰力的都市傳說 Ep 03：多補鋅強化性能力？ [打印本頁]

作者: tp4256 時間: 2021-6-18 12:27
標題: 那些提升床上戰力的都市傳說 Ep 03：多補鋅強化性能力？

相信大家都聽過「補鋅能提升性能力」的說法，而在許多的健康食品中，也經常強調會在男性配方中添加「鋅」，並以「晚上表現佳」、「家庭更幸福」之類的詞句，暗示它的與性能力有關。在近代的醫學研究中，的確認為鋅與性能力有關；但它的作用，並不是吃下去就會立刻造成勃起，而是透過增加性激素的分泌，以活化與性相關的生理系統，如果是原本性能力較低落、勃起狀態不理想的人，就有機會透過補充鋅而得到改善。

但請注意它是「有機會」而不是「絕對會」得到改善，因為補鋅的改善作用，主要是針對「鋅攝取不足」的狀況，如果原本就不缺鋅的人，那麼多補的影響程度就會較小；還有點要注意的是，體內的含鋅量如果太多，也可能造成不適，或影響到其他金屬的使用，因此不是補越多就越好。

除此之外，由於可能影響性功能狀態的原因相當多，含鋅量只是其中之一，而且大多數人應該都能在日常生活中得到基本需求的鋅量；因此，當問題點是在體質、疾病或心理狀態等其他部分而不是鋅的時候，這情形補鋅也是沒用的。

如果問題真的是出在鋅的不足，那麼自然可以透過攝取鋅來提升性能力，最基本的就是透過飲食補充，含鋅量比較高的海鮮包含牡蠣、螃蟹、貝類、龍蝦都是不錯的選擇，因此即便是在醫學相對不發達的以前，也流傳著「吃生猛海鮮能更強猛」的說法。

其他包含日常經常能接觸到的牛、豬、羊肉與魚類、部分植物也都含鋅，也就是從客觀角度看來，只要飲食正常、均衡，就不容易出現含鋅不足的狀況；至於是不是要食用相關的營養品，則看個人的需求而定。

其實對現代人，特別是年過35、40或45的男性而言，也請注意一下那些高含鋅類食物，大多也是高膽固醇、高熱量類，因此在吃的時候也要注意一下，以免補足了鋅，卻壞了心血管系統。

作者: noname197999 時間: 2021-6-19 00:35
感謝大大的分享~~~

作者: zfang2020 時間: 2022-9-12 06:04
感謝您的分享 ^^
感謝大大

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