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那些提升床上戰力的都市傳說 Ep 03:多補鋅強化性能力?

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tp4256 發表於 2021-6-18 12:27:30 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

相信大家都聽過「補鋅能提升性能力」的說法,而在許多的健康食品中,也經常強調會在男性配方中添加「鋅」,並以「晚上表現佳」、「家庭更幸福」之類的詞句,暗示它的與性能力有關。在近代的醫學研究中,的確認為鋅與性能力有關;但它的作用,並不是吃下去就會立刻造成勃起,而是透過增加性激素的分泌,以活化與性相關的生理系統,如果是原本性能力較低落、勃起狀態不理想的人,就有機會透過補充鋅而得到改善。

但請注意它是「有機會」而不是「絕對會」得到改善,因為補鋅的改善作用,主要是針對「鋅攝取不足」的狀況,如果原本就不缺鋅的人,那麼多補的影響程度就會較小;還有點要注意的是,體內的含鋅量如果太多,也可能造成不適,或影響到其他金屬的使用,因此不是補越多就越好。

除此之外,由於可能影響性功能狀態的原因相當多,含鋅量只是其中之一,而且大多數人應該都能在日常生活中得到基本需求的鋅量;因此,當問題點是在體質、疾病或心理狀態等其他部分而不是鋅的時候,這情形補鋅也是沒用的。

如果問題真的是出在鋅的不足,那麼自然可以透過攝取鋅來提升性能力,最基本的就是透過飲食補充,含鋅量比較高的海鮮包含牡蠣、螃蟹、貝類、龍蝦都是不錯的選擇,因此即便是在醫學相對不發達的以前,也流傳著「吃生猛海鮮能更強猛」的說法。



其他包含日常經常能接觸到的牛、豬、羊肉與魚類、部分植物也都含鋅,也就是從客觀角度看來,只要飲食正常、均衡,就不容易出現含鋅不足的狀況;至於是不是要食用相關的營養品,則看個人的需求而定。

其實對現代人,特別是年過35、40或45的男性而言,也請注意一下那些高含鋅類食物,大多也是高膽固醇、高熱量類,因此在吃的時候也要注意一下,以免補足了鋅,卻壞了心血管系統。
noname197999 發表於 2021-6-19 00:35:45 | 顯示全部樓層
感謝大大的分享~~~
zfang2020 發表於 2022-9-12 06:04:11 | 顯示全部樓層
感謝您的分享  ^^
感謝大大

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